SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

forma w

  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hej Paweł , mam pytanie , czy używasz jakiegoś zegarka biegowego podczas biegania ? forma zacna , wyniki jak na tą wagę również , powodzenia na maratonie Dzięki. Od niedawna mam Fenixa 3 Sapphire. Szacunek za formę i wytrwałość. Skromnie mówiąc twoja "historia" zmotywowała mnie brzy przesunąć moje wejście na cykl o na pewno rok, a może i nabiorę [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 20:28:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] co z tego wyjdzie. :-) Co tydzień robisz 90% dystansu w docelowym tempie startowym? :-? To albo się zarzynasz na tym treningu, albo nie dajesz z siebie wszystkiego na starcie. :-) A tu jeszcze forma na tydzień przed Maratonem. :-) /SFD/Images/2016/4/17/2e7367ca4d0a41508d9e3ccedec5478d.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-04-18 16:01:22

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 17:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Cześć Paweł, forma cały czas bardzo fajna zresztą jak zawsze :) jaki czas na ostatnich 10 km? Cześć, 44'25 - słabo jak na mnie, ale pogoda nie rozpieszczała. 64 miejsce na 441 osób. Teraz szykuję się do startu w BMW Berlin Marathon w ostatni weekend września. W zeszłym tygodniu zrobiłem 75km na 6 treningach. Zamierzam pracować na większym [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 11:32:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięki. W lato mam zwykle ciut lepszą rzeźbę, a w zimie mam trochę więcej siły, ale generalnie forma jest stabilna cały czas. :-) Dziś zaczynam urlop i już jestem po dwóch treningach: rano zrobiłem 12km easy po 5'21 na tętnie 140 (mam już ponad 200 km przebiegu w lipcu), w południe siłka i trening: klata+triceps+barki. Krótko i intensywnie. [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 16:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] natomiast będę chciał położyć większy nacisk na trening specyficzny do maratonu. Cały czas trenuję planem, który zawiera 3 dwu-treningowe bloki i cały czas powolutku ta forma rośnie, z czego się bardzo cieszę, natomiast trochę mi doskwiera ścięgno achillesa. Wiadomo że takie gwałtowne zwiększanie objętości znacząco zwiększa ryzyko kontuzji, [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 17:47:28 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] Jak to wygląda u Ciebie? Czy dopuszczasz spadki formy na siłowni czy ciśniesz do zajechania. Masz ogromne doświadczenie to na pewno masz to już dopracowane. P.S. Mega forma, kciuki za Berlin. Hej! U mnie siła jest w dużej mierze zależna od tego czy biorę kreatynę czy nie, ale jakichś takich drastycznych spadków nie ma. :-) Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-26 19:56:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] I zwalają swoje niepowodzenia na słabe geny. Poza tym, ja dobrze wyglądam na zdjęciu jak stoję sam, na żywo ta sylwetka raczej nie robi wrażenia. :) Przy okazji, aktualna forma, trening oraz plany na przyszłość. Trening siłowy robię co drugi dzień, czasem dwa dni pod rząd. Podział push / pull. Tylko hantle, sztanga, drążek i poręcze. Część [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 18:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] wytrzymałości wydłużając biegi ciągłe, natomiast moja mocniejsza strona - szybkość, będzie jedynie podtrzymywana na małej objętości. Jadąc bez dopingu muszę bardzo uważać z intensywnością treningów by się nie przetrenowywać. A tu obecna forma: /SFD/2017/4/10/46a8afe6f33f4b22a53ef232460d106c.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2017-04-10 18:38:36

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 13:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] Prawie 10000 km w ciągu ostatnich 5 lat. Teraz plan jest taki, żeby zmniejszając objętość, przekształcić trening w kierunku dystansów 400-3000m, bliższych mojej genetyce. I forma na koniec roku. Ostatnio miałem 4 treningi biegowe w tygodniu: bieg tempowy, podbiegi, bieg długi, sprinty oraz 4 treningi na siłownii: bary i łapy e2-3d, klata i plecy [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-31 09:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] się nad startem w Mistrzostwach Polski w Lekkoatletyce Masters w Białymstoku 29-30.06.2019. Chyba spróbuję swoich sił na 400m, 800m i w skoku wzwyż. Tu jeszcze aktualna forma wraz z wynikami badań hormonalnych dla niedowiarków. /SFD/2019/6/12/ed0db3fd72044ca6bce2661d474d5d12.jpg /SFD/2019/6/15/2ea5e02f03084a47b6af1b2f63fa297e.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-11 16:18:17 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Aktualna forma. Sylwetkowo cały czas 96~98kg przy 191cm. Biegowo 300m w samotnym teście w 40.8, a 1000m na zawodach w 2:54. /SFD/2021/11/18/1d8ca6608c304a95884d10e1dedb7ae8.jpg /SFD/2021/11/18/d2b3b31232b24c9c8f2bba62284efaf9.jpg /SFD/2021/11/18/0f5b5387b44142a9aaf93633acf15b4b.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 18/11/2021 10:28:51

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-18 10:26:28 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Aktualna forma (ciągle ok 96~98kg przy 191cm) i trening bazowy, którym jadę od wielu tygodni i który polecam innym atletom hybrydowym: Dzień 1 - SIŁOWNIA: ODPYCHANIE wycisk stojąc, ława (czasem ława pierwsza), poręcze, coś na klatę, coś na trica (siłka jak zawsze tylko wolne ciężary) Dzień 2 - SIŁOWNIA: NOGI + SZYBKOŚĆ trening mocy na świeżości, [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-08 17:36:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] w tempie 2:56. Tak się nie biega półtoraka. • bieg uliczny na 14km w tempie 4:26. 5 miejsce open. Udało się wygrać klasyfikację zawodników z mojej gminy. Oraz aktualna forma: /SFD/2022/5/26/0148b3a7581c46a8815f7949bf614754.jpg /SFD/2022/5/26/04a0c0b3b0ed4a44b779d46a12e819fb.jpg /SFD/2022/5/26/b57a5ee24f2742b1b10630cfd3ec1e7b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-26 09:53:35 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] pompę. Natomiast trening nóg jest bardziej lekkoatletyczny, czyli więcej skipów, skoków, a z ciężarami tylko dynamicznie. Treningi zmieniam tylko nieznacznie, bo nowe bodźce są dla mnie zbyt ciężkie do zregenerowania. Taka w tej chwili forma: /SFD/2024/3/3/db5b735869594f7696ea7c3da7a8d1a1.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 03/03/2024 18:24:00

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-03-03 18:18:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • **Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy** SPAM!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z okazji urodzin częstował świetnym winem z beczki, a ja byłem w ketozie i musiałem odmawiać, tylko wk**w złapałem, a przecież nie o to chodzi. @Dexter wypłukiwanie kreatyny przez alko to mit. nie chodzi mi o wypłukanie, a bardziej o to że forma ucierpi, będzie już ładnie rozkręcone wszystko ja się zayeeebie w trupa i to na pewno się odbije :-{

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 19:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tak coś mi się wydaje że Kai bedzie Mr O. nie w tym roku, to w przyszłym... No, chyba że Cuts wreszcie trafi z formą

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-03 14:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Chyba masz inną definicje słowa 'forma' albo w ogóle jej nie znasz. Jeśli marny krztałt, proporcje i stopień odwodnienia mięśni Cutler'a na zawodach ostatnimi czasy zadowala cie na tyle, że nie przysłania ogólnego efektu w twojej ocenie (który swoją drogą i tak każdy przedstawia jak największą masą)to możemy zakończyć dyskusje i pozostać przy [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 00:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Branch mógł być 2gi to teoretycznie i Kai może być kiedyś i Mr 0 jeśli Cutler nie trafił by z formą tak jak kiedyś, chociaż Jay do pewnego czasu wychodził dobrze przygotowany, miał kilka słabszych startów, ale akurat i czołówka nie była wtedy w życiówkach, ciekawy jestem też jak ma wyglądać produkt finalny Kai Green (co siedzi w jego głowie) bo [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 22:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] wyszedł w formie życia albo zrobił jakiś gigantyczny postęp ja nie wątpie, przypomnijcie sobie ostatnie ac wychodzi phiil... komentarze: o japiertole, o koorva, wygra, mega forma, o chooy jaki postęp... itp jeżeli kai, phil, dex i vic wyjdą w formie na 99% to zobaczycie jak miażdżą jaya tym czego on nie ma- CZARNĄ SKÓRĄ!! to był żart ale [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 08:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    o kurrr.... gosc jest magiczny :D gora wymiata, w posladkach troche wody jest ale wkoncu to nie tydzien do O :P... za***ista forma... nienawidze jego wygladu na masie ale w takiej formie... dla mnie kozak

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-23 23:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)